Ich empfehle 8-10 Stunden Schlaf.
Mehr Infos auf meiner Webseite
http://www.dein-weg-zum-traumkoerper.de
Alles Liebe, und viel Erfolg,
wünscht Dir, Mario
Also ich kann da nur auf einige Studien zurück kommen.
Wenn man viel Stress am Tag hat, dann werden bestimmte Hormone ausgeschüttet (die machen auch dick) und wenn man sich dann ambends Schlafenlegt weden diese (Dickmacher)Hormoe abgebaut.
Desweiteren sagte mir ein Pofessor das 9stunden Schlaf am Tag sehr gut sind aber jede weiter Stunde noch besser ist und jede Stunde vor 00.00Uhr ins Bett zugehen ist auch gut.
mfg.: Kahl_heinz
Vieleicht kann dir auch ein Schlaflabor helfen die untersuchen dann deine Schlaf gewohnheiten und können dir sagen woran es liegt.
Die übliche Schlafdauer eines Erwachsenen liegt zwischen 6 und 9,5 Stunden. Einige Schlafmediziner empfehlen, am Tag nicht mehr und nicht weniger als 7 - 8 Stunden zu schlafen. Ihrer Meinung nach fühlen wir uns mit diesem Schlafpensum am wohlsten, leben am gesündesten und ergo länger. Doch eine solche Normierung des individuellen Schlafbedürfnisses ist schwierig, denn auch im Schlaf bestätigen Ausnahmen die Regel.
ab wann es zu Problemen im Alltag kommt, weiß ich jedoch auch nicht
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