Hallo Friend!
Ich habe in den letzten Jahren ein spezielles Trainingsprogramm für Gewichtsreduktion - Leistungssteigerung - Muskelaufbau entwickelt.
Damit sind langfristige Erfolge garantiert. :-)
Du kannst es Dir gerne, Gratis downloaden. ;-)
http://www.dein-weg-zum-traumkoerper.de
Alles Liebe, und viel Erfolg,
wünscht Dir, Mario
hallo friend,
1. reduktion der kohlehydrate (brot, nudeln, reis)
2. wenig fett - wenn dann "gutes" kaltgepresste öle z.b
3. viel obst und gemüse / mageres fleisch
4. viel trinken wasser, kräutertees und keinen alkohol
5. regelmäßig sport (was und wieviel hängt von deiner derzeitigen körperlichen fitness ab)
informiere dich doch mal bei yaacool.de
hier ist ein artikel zum thema diäten
http://www.yaacool.com/index.php?article=1152
lg otto
Hallo! Ich bin kein experte aber ich habe 3 in der Woche Sport gemacht und nur ein bisschen auf meine Ernährung geachtet. Also bei gab es auch Schokolade und sowas :-). Und ich habe 10 Kilo abgenommen also man muss sich nicht quälen sondern nur wollen.
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