Wie kann ich schnell abnehmen?

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Die meisten Menschen sind mehr oder weniger häufig in ihrem Leben mit der Frage konfrontiert, wie sie am besten abnehmen. Wie kann ich schnell abnehmen, ist z. B. auch Weihnachten oder zum Aufbau einer guten Bikinifigur im Sommer ein Thema.

Mit ein paar Tipps und Tricks lässt sich das Abnehmen vereinfachen.

Wasser unterstützt das Abnehmen

Wer abnimmt, muss regelmässig trinken. Mit Wasser oder ungesüßtem Tee ist man auf der sicheren Seite. Zwei bis drei Liter pro Tag braucht der Körper, um sich gesund zu fühlen. Wer viel trinkt,muss einfach auch weniger essen, weil man manchmal Hunger mit Durst verwechselt. Auch Trinken macht satt.

Wie kann ich schnell abnehmen

Generell ist schnelles Abnehmen über Diäten nicht empfehlenswert. Wer hungert, kann dem Jojo-Effekt schnell zum Opfer fallen. Zu schnelles Abnehmen bringt nicht den erwünschten Effekt. Eine generelle Nahrungsumstellung ist nötig. Frisches Gemüse und Obst, das nicht zu süß ist, mageres Fleisch und Fisch – mit diesen Lebensmitteln ist “Wie kann ich schnell abnehmen” keine Frage mehr.

Sport und Entspannungsübungen

Wer viel Sport treibt, kann auch mehr essen – braucht aber in der Regel nicht mehr. Bei regelmässigem Sport tritt Entspannung auf, der Stress lässt nach und auch das Essen aus Langweile oder Anspannung. Zusätzliche Entspannungsübungen wie Mediation, Autogenes training oder Progressive Muskelrelaxation wirken zusätzlich unterstützend für einen ausgeglichenen Lebenswandel und für weniger Hunger.

Abnehmen in der Gruppe

Zusammen mit Freunden und Freundinnen fällt das Abnehmen leichter. Man kann sich Bilder vom neuen Gewicht auf der Waage schicken – als Ansporn und Motivation. Gruppen im Internet teilen beim Abnehmen Freud und Leid, geben sich gegenseitig Tipps und motivieren sich.

Fotocredits:panthermedia.net Rainer Junker